Jógový víkend na Antariku 2024

29. 11. - 1. 12. 2024

Tento víkend je o nalezení rovnováhy, radosti z pohybu a odpočinku, ať už jste začátečník nebo zkušený jogín. Odevzdejte se okamžiku a odjeďte s pocitem obnovy těla i mysli. ♥
Na co se můžete těšit?

Téma: Hlava a krk
Cvičení na uvolnění šíje a krku může mít zásadní vliv na zmírnění bolestí hlavy, které jsou často způsobeny napětím v této oblasti. Když jsou svaly šíje a krku ztuhlé, mohou tlačit na nervy a omezovat průtok krve do hlavy, což vede k bolestem. Uvolněním těchto svalů se zlepšuje prokrvení, snižuje se napětí a bolesti hlavy mohou ustoupit.
Terapeutická jóga: Jóga s prvky fyzioterapie je zaměřena na rozvoj flexibility, pohyblivosti kloubů a posílení hlubokého stabilizačního systému. Lekce jsou vedeny s ohledem na vaše zdraví a možnosti, abyste se cítili komfortně a podporovaní. Naučíte se správně cvičit, vnímat svůj dech, tělo i emoce a uplatnit tyto dovednosti v každodenním životě pro zdraví a duševní pohodu.
Pránajáma: Pranajáma je starodávná indická technika dýchání, která je součástí jógy. Název pochází ze sanskrtských slov "prána" (životní energie nebo dech) a "jáma" (kontrola nebo ovládání).

Cílem pranajámy je harmonizovat tělo a mysl prostřednictvím řízeného dýchání. Tato praxe zahrnuje různé techniky, jako je hluboké dýchání, střídavé dýchání nosními dírkami, a další, které mají zklidnit mysl, zvýšit koncentraci a přinést vnitřní klid.

Pranajáma se často používá jako příprava na meditaci nebo jako součást jógy, aby pomohla vyvážit energii v těle a podpořila celkové zdraví.

Na co se můžete těšit?

PÁTEK
15:00 - příjezd, ubytování
16:30 - 17:45 - terapeutická jóga
18:00 - večeře
19:00 – 20:15 – pránájáma - dechová cvičení pro zklidnění, zvýšení imunity a dlouhověkost, relaxace

SOBOTA 
7:45 - 9:00 - pránájáma – dechová cvičení pro aktivaci energie a detox, vinyasa lehce
9:15 - snídaně
10:30 - 12:00 - terapeutická jóga
16:15 - 17:45 - vinyasa zdravě
18:00 - večeře
19:15 – 20.30 hlava a krk 1 – cvičení pro zbavení se bolesti krční páteře a svalů mezi lopatkami a ještě více, relaxace
20.30 - povídaní :) 

NEDĚLE
7:45 - 9:00 - vinyasa zdravě
9:00 – 9:30 - balení, vyklízení pokojů
9:30 - snídaně
10:30 - 12:00 - hlava a krk 2, relaxace
12:00 - rozloučení

Při platbě do 15. 10. 2024 cena za rekonstruované pokoje (1. patro) je 4200,- Kč. Poté 4500,- Kč.
Při platbě do 15. 10. 2024 cena za pokoje turistického typu se soc. zařízením na patře (2. patro) je 3800,- Kč. Poté 4100,- Kč.
V obou případech stači pro získání slevy zaslat do uvedeného termínu zálohu 2000.- Kč.

Antarik nepřijímá karty, vemte si dostatečnou hotovost na dortíky, produkty, kafe mimo nabídku aj.
S čímkoli potřebujete poradit nebo nevíte si rady, napište.
Antarik je znám svou bezvýhradnou péčí, čistotou a komfortem a naprosto vynikajícím jídlem i pro ty z vás, co milují maso ( ověřeno- vemte i masojedlíky :) ).
K dispozici jsou dětské stoličky, ručníky, osušky, veškeré vybavení, wifi, pitná voda po celý den..nádherná příroda.

"Ahoj Luci,
Víkendový kurz na Antariku byl skvělý.
Hned po první hodině terapeutické jógy v pátek mě přestala bolet záda a krční páteř, kterou jsem měla hodně ztuhlou díky stresu. Cviky byly jemné a přesto velmi účinné. Tento druh terapeutické jógy jsem cvičila poprvé a musím uznat, že na mé potíže (lordóza, operace slepého střeva v mých třech letech, po které mám srůsty a bolesti v této oblasti, problémy s Achillovou šlachou) měla jóga zázračný účinek 👍👍👍Hodně mě překvapila lekce, kde jsme uvolňovali a masírovali chodidlo. Nohy byly lehké, konečně jsem je neměla těžké jak z betonu (denně hodně nachodím, nemáme auto, takže jsem pořád v poklusu 😃). Dva měkké a dva tvrdé míčky jsem si hned koupila a nohy masíruju a uvolňuju každý den 😃.
Zatím jsem nezkoušela toltéckou masáž, měla jsem tři týdny rýmu, takže se to nedalo. Ale jak pošlu tento mail, jdu na to, alespoň jsem si cviky popsala 😃😃. Kdybych něco zapomněla, v červnu bych se Tě kdyžtak popřála 😁
Měj se krásně a v červnu ahoj. Naďa"

Fotogalerie - interiér chaty, pokoje, sál