Flow jóga zdravě - pro začátečníky a mírně pokročilé
s Lucií

Každé úterý od 10. 9. do 17. 12. 2024

17.30 - 18.45  Jógové studio

Popis lekce
Tato lekce Flow jógy je navržena tak, aby střídala silové, protahovací a rovnovážné pozice v rytmu dechu nebo po krátkých výdržích. Důraz je kladen na funkční vědomý dech a posílení hlubokého stabilizačního systému díky fyziologicky správnému nastavení těla.

Charakteristika lekce
Fyzická náročnost: Střední - vyšší než u terapeutické a jemné flow jógy.
Zaměření: Posílení, protažení, uvolnění kloubů.
Aktivity: Silové pozice, protažení, rovnovážné pozice, relaxace.

Cíl 3P
Posílení: Posílit svaly tak, aby byly silné a funkční.
Protažení: Protáhnout zkrácené svaly a uvolnit klouby.
Přítomnost: Přivést vás do přítomného okamžiku a umožnit vám plně se ponořit do svého flow.

Pro koho je lekce určena
Pro aktivní lidi: Pro ty, kteří jsou zvyklí na pravidelný pohyb jako je např. běh, plavání nebo chůze.
Pro absolventy terapeutické jógy: Pro ty, kteří prošli kurzem terapeutické jógy a hledají další výzvu.
Pro nováčky v józe: Není problém, pokud nemáte předchozí zkušenosti s jógou. Na lekcích vás naučíme cvičit správně.

15 lekcí v kurzu, cena 2550,- jednorázově (nebo 2 x 1300,- - záloha a doplatek)
tato zvýhodněná cena platí jen do 15. 8. 2024 (viz ceník)