Jógový víkend na Antariku 2025
4. - 6. 4. 2025
Tento víkend je o nalezení rovnováhy, radosti z pohybu a odpočinku, ať už jste začátečník nebo zkušený jogín. Objevíte krásu svého hlasu a radost ze svého bytí. Odevzdejte se okamžiku a odjeďte s pocitem obnovy těla i mysli. ♥
Na co se můžete těšit?
Téma: Jóga, zpěv a relaxace
Terapeutická jóga – Zdravé tělo bez bolesti
Tato jóga s prvky fyzioterapie je ideální pro všechny, kdo chtějí podpořit své tělo přirozeným, zdravým pohybem. Naučíte se vnímat své tělo i dech, rozvíjet pružnost, pohyblivost kloubů a posilovat hluboký stabilizační systém. Lekce jsou vedeny s ohledem na vaše možnosti, abyste se cítili komfortně a podporovaní.
Jemná flow jóga – Zdravě a plynule
Propojte dech a pohyb v jemné flow józe. Protáhnete své tělo, zklidníte mysl a naučíte se být v přítomnosti. V klidném rytmu a s důrazem na správné nastavení těla zažijete pocit, že každý pohyb má svůj smysl.
Flow jóga – Zdravě a hravě
Přidejte do své praxe špetku radosti a hravosti! Hravá forma flow jógy vás přirozeně povede přes silové, protahovací a rovnovážné pozice. Váš dech bude tím, co vás propojí s každým pohybem a vytvoří dokonalé spojení těla a mysli.
Zpěv – Objevte svůj hlas
Každý z nás má jedinečný hlas a ohromný potenciál jej využít. Zpěv není jen dovednost, je to nástroj, který léčí duši i tělo. Naladí vás na radost, lehkost bytí a vnitřní svobodu. Díky zpěvu se můžete propojit sami se sebou i s ostatními.
Pod vedením zkušené MgA. Naděždy Bláhové, která má za sebou bohatou operní a pedagogickou praxi, objevíte možnosti svého hlasu bez ohledu na vaše zkušenosti. Na jejích lekcích pocítíte harmonii, která vás spojí s ostatními účastníky. Budete zpívat, ladit a tvořit jednotu – a odnesete si hluboký pocit blízkosti a souznění.
Relaxace – Zastavte se a jen buďte
Dovolte si na chvíli úplně vypnout. Relaxační techniky vás pomohou ztišit mysl, odevzdat starosti a znovu se napojit na své tělo a duši. Tady a teď.
Proč právě tento víkend?
Protože je o vás. O vaší cestě k rovnováze, zdraví a radosti. Zpěv vás naladí na lehkost bytí, jóga zharmonizuje vaše tělo a relaxace vás ukotví v přítomnosti. Přijeďte a zažijte dny plné pohybu, odpočinku a hlubokých zážitků, které vás naplní klidem a energií.
Program:
PÁTEK
15:00 - příjezd, ubytování
16:30 - 17:45 - Terapeutická jóga, relaxace
18:00 - večeře
19:00 – 20:30 – Objev svůj hlas I
SOBOTA
7:45 - 9:00 - Flow jóga hravě zdravě
9:15 - snídaně
10:30 - 12:00 - Terapeutická jóga
16:00 - 17:15 - Jemná flow jóga zdravě
17.20 - 18.35 - Flow jóga hravě zdravě
18:45 - večeře
19:45 – 21.00 Objev svůj hlas II
20.30 - povídaní :)
NEDĚLE
7:45 - 9:00 - Jemná flow jóga zdravě
9:00 – 9:30 - balení, vyklízení pokojů
9:30 - snídaně
10:30 - 12:00 - Terapeutická jóga, relaxace
12:00 - rozloučení
V ceně: lekce jógy - terapeutické i vinyasy + lekce zpěvu + polopenze + ubytování s vlastním soc. zařízením (4300,- Kč), poté 4600,- Kč
Při platbě do 28. 2. 2025 cena za pokoje turistického typu se soc. zařízením na patře (2. patro) je 3900,- Kč. Poté 4200,- Kč. Pro získání slevy stačí zaslat do uvedeného termínu zálohu 2000,- Kč.
Antarik nepřijímá karty, vemte si dostatečnou hotovost na dortíky, produkty, kafe mimo nabídku aj.
S čímkoli potřebujete poradit nebo nevíte si rady, napište.
Antarik je znám svou bezvýhradnou péčí, čistotou a komfortem a naprosto vynikajícím jídlem i pro ty z vás, co milují maso ( ověřeno- vemte i masojedlíky :) ).
K dispozici jsou dětské stoličky, ručníky, osušky, veškeré vybavení, wifi, pitná voda po celý den… nádherná příroda.
Reference:
"Milá Lucko, náhoda mě s Tebou svedla na mém prvním Antariku. Byla jsem
Tvými lekcemi okouzlená. Na víkendovky jezdím často, tudíž jsem potkala
mnoho lektorů. Patříš mezi 3 moje nejmilejší, s nimiž pojedu za
víkendovkami až do tramtárie. Přátelé vězte, že Lucka vede lekce na
úrovni velmi zkušených fyzioterapeutů a je znalec funkčního pohybu a i
dechu. U Lucky si zacvičíte, mnohému lépe porozumíte, pomedíte si, dáte
se do kupy a mnohé použijete i ve svém běžném životě. A tak jsem byla na
Antariku s Luckou už 4x. A pojedu zas. Děkuji z celého srdce! Gába,
řečený skřítek lesní."
♥ ♥ ♥
"Ahoj Luci,
Víkendový kurz na Antariku byl skvělý.
Hned
po první hodině terapeutické jógy v pátek mě přestala bolet záda a
krční páteř, kterou jsem měla hodně ztuhlou díky stresu. Cviky byly
jemné a přesto velmi účinné. Tento druh terapeutické jógy jsem cvičila
poprvé a musím uznat, že na mé potíže (lordóza, operace slepého střeva v
mých třech letech, po které mám srůsty a bolesti v této oblasti,
problémy s Achillovou šlachou) měla jóga zázračný účinek 👍👍👍Hodně
mě překvapila lekce, kde jsme uvolňovali a masírovali chodidlo. Nohy
byly lehké, konečně jsem je neměla těžké jak z betonu (denně hodně
nachodím, nemáme auto, takže jsem pořád v poklusu 😃). Dva měkké a dva
tvrdé míčky jsem si hned koupila a nohy masíruju a uvolňuju každý den
😃.
Zatím jsem nezkoušela toltéckou masáž, měla
jsem tři týdny rýmu, takže se to nedalo. Ale jak pošlu tento mail, jdu
na to, alespoň jsem si cviky popsala 😃😃. Kdybych něco zapomněla, v
červnu bych se Tě kdyžtak popřála 😁
Měj se krásně a v červnu ahoj. Naďa"

Adresa: Valašská Senice 01
Francova Lhota 756 14
Tel.: 775 855 734, 732 560 262,
prosím volejte od 9 do 18.00 hod.
GPS souřadnice: 49.2376094N, 18.1364072E
Lucie Štecová: +420 608 400 057