Jemná flow jóga zdravě s Lucií
Každé úterý od 10. 9. do 17. 12. 2024
Ranní probuzení
6.00 - 6.45 Jógové studio
nebo
Rovnou z práce
16.00 - 17.15 Jógové studio
Popis lekce
Lekce jemné flow jógy kombinuje protahovací, rovnovážné a jemnější
silové pozice v rytmu dechu nebo po krátkých výdržích. Důraz je kladen
na funkční vědomý dech a posílení hlubokého stabilizačního systému díky
fyziologicky správnému nastavení těla.
Charakteristika lekce
Fyzická náročnost: Střední, náročnější než terapeutická jóga, ale jemnější než klasická flow jóga.
Zaměření: Protažení, uvolnění kloubů, jemné posílení.
Aktivity: Protahovací a rovnovážné pozice, jemnější silové pozice, relaxace.
Cíl: Přivést vás do přítomného okamžiku a umožnit vám jemné, ale efektivní posílení a protažení těla.
Pro koho je lekce určena
Pro aktivní lidi: Pro ty, kteří jsou zvyklí na pravidelný pohyb jako běh, plavání nebo alespoň chůze.
Absolventy Terapeutické Jógy I: Pro ty, kteří prošli kurzem terapeutické jógy a hledají jemnější pokračování.
Nováčky v józe: Lekce je vhodná i pro začátečníky, kteří se chtějí naučit základy jógy správně.
Co můžete očekávat
Protahovací cviky: Pomohou vám zvýšit flexibilitu a uvolnit klouby.
Rovnovážné pozice: Zlepší vaši stabilitu a rovnováhu.
Jemnější silové pozice: Zaměříme se na jemné posílení těla bez přetěžování.
Relaxaci: Součástí lekce bude i část zaměřená na zklidnění a relaxaci.
Přítomný okamžik: Naučíte se být v přítomném okamžiku, kde jste jenom vy a vaše flow.
Přínosy lekce
Zlepšení flexibility: Pravidelným cvičením zvýšíte svou flexibilitu.
Posílení stabilizačního systému: Správné nastavení těla a vědomý dech posílí váš hluboký stabilizační systém.
Vědomý pohyb: Naučíte se vnímat své tělo a pohyb s větší vnímavostí a uvědoměním.
Uvolnění a relaxace: Lekce poskytuje rovnováhu mezi jemnou akcí a relaxací, což přispívá k celkovému pocitu pohody.
Přijďte si vyzkoušet tuto jemnou a vyváženou lekci Flow jógy, která vám pomůže dosáhnout harmonie mezi tělem a myslí.
RANNÍ PROBUZENÍ 15 lekcí v kurzu, cena 1500,- jednorázově (nebo 2 x 800,- - záloha a doplatek)
tato zvýhodněná cena platí jen do 15. 8. 2024 (viz ceník)
ROVNOU Z PRÁCE 15 lekcí v kurzu, cena 2550,- jednorázově (nebo 2 x 1300,- - záloha a doplatek)
tato zvýhodněná cena platí jen do 15. 8. 2024 (viz ceník)