Jógový víkend na Antariku 2025

26. - 28. 9. 2025

Tento víkend je o nalezení rovnováhy, radosti z pohybu a odpočinku, ať už jste začátečník nebo zkušený jogín. Objevíte svobodu svého dechu a radost ze svého bytí. Odevzdejte se okamžiku a odjeďte s pocitem obnovy těla i mysli. ♥

Na co se můžete těšit?

Téma: Dech pro život

Terapeutická jóga – Zdravé tělo bez bolesti

Tato jóga s prvky fyzioterapie je ideální pro všechny, kdo chtějí podpořit své tělo přirozeným, zdravým pohybem. Naučíte se vnímat své tělo i dech, rozvíjet pružnost, pohyblivost kloubů a posilovat hluboký stabilizační systém. Lekce jsou vedeny s ohledem na vaše možnosti, abyste se cítili komfortně a podporovaní.

Jemná flow jóga – Zdravě a plynule

Propojte dech a pohyb v jemné flow józe. Protáhnete své tělo, zklidníte mysl a naučíte se být v přítomnosti. V klidném rytmu a s důrazem na správné nastavení těla zažijete pocit, že každý pohyb má svůj smysl.

Flow jóga – Zdravě a hravě

Přidejte do své praxe špetku radosti a hravosti! Hravá forma flow jógy vás přirozeně povede přes silové, protahovací a rovnovážné pozice. Váš dech bude tím, co vás propojí s každým pohybem a vytvoří dokonalé spojení těla a mysli.

Dech pro život

Kvalita dýchání ovlivňuje stav našeho těla, naši vitalitu ale i náš psychický a emoční stav. Jako miminka jsme dýchali dokonale - do bránice a do celého těla. Je to přirozené nastavení každého z nás. Avšak většinou jsme vlivem různých životních situací, zejména těch stresových a psychicky náročných začali dýchat nedostatečně: zrychleně, povrchně, přerušovaně, nevyužíváme plnou kapacitu plic.

Vědomý dech nás navíc spojuje s přítomným okamžikem a prohlubuje naše prožitky. Pokud je náš dech funkční, tichý a klidný, odráží se to i na našich myšlenkách a emocích, které se také stávají vyrovnanějšími. Emoce a dech jsou vzájemně propojené – naše emoce ovlivňují způsob, jak dýcháme, a dech zase zpětně ovlivňuje naše prožívání, pocity i myšlenky.Čas věnovaný tomu, jakým způsobem dýcháme a jeho změně se nám tak určitě mnohonásobně vrátí. Kromě výše zmíněných zdravotních benefitů můžeme zároveň získat hlubší pocit vnitřního klidu, stability a spojení se sebou samými.

Relaxace – Zastavte se a jen buďte

Dovolte si na chvíli úplně vypnout. Relaxační techniky vás pomohou ztišit mysl, odevzdat starosti a znovu se napojit na své tělo a duši. Tady a teď.

Proč právě tento víkend?

Protože je o vás. O vaší cestě k rovnováze, zdraví a radosti. Dech vás naladí na lehkost bytí, jóga zharmonizuje vaše tělo a relaxace vás ukotví v přítomnosti. Přijeďte a zažijte dny plné pohybu, odpočinku a hlubokých zážitků, které vás naplní klidem a energií.

Program:

PÁTEK
15:00 - příjezd, ubytování
16:30 - 17:45 - Terapeutická jóga, relaxace
18:00 - večeře
19:00 – 20:30 – Dech pro život I

SOBOTA
7:45 - 9:00 - Flow jóga hravě zdravě
9:15 - snídaně
10:30 - 12:00 - Terapeutická jóga
16:00 - 17:15 - Jemná flow jóga zdravě
17.20 - 18.35 - Flow jóga hravě zdravě
18:45 - večeře
19:45 – 21.00 Dech pro život II
20.30 - povídaní :)

NEDĚLE
7:45 - 9:00 - Jemná flow jóga zdravě
9:00 – 9:30 - balení, vyklízení pokojů
9:30 - snídaně
10:30 - 12:00 - Terapeutická jóga, relaxace
12:00 - rozloučení

V ceně: lekce jógy - terapeutické i vinyasy + Dech pro život + polopenze + ubytování

CENA:

Při platbě do 9. 9. 2025:
- Ubytování s vlastním soc. zařízením - 4500 Kč, poté 4800,- Kč
- Cena za pokoje turistického typu se soc. zařízením na patře (2. patro) je 4100 Kč, poté 4400,- Kč.

Do poznámky prosím uveďte, který typ ubytování si přejete.

Pro získání slevy stačí zaslat do uvedeného termínu zálohu 2200,- Kč a zbytek doplatíte hotově na místě. :)

Antarik nepřijímá karty, vemte si dostatečnou hotovost na dortíky, produkty, kafe mimo nabídku aj.
S čímkoli potřebujete poradit nebo nevíte si rady, napište.

Antarik je znám svou bezvýhradnou péčí, čistotou a komfortem a naprosto vynikajícím jídlem i pro ty z vás, co milují maso ( ověřeno- vemte i masojedlíky :) ).

K dispozici jsou dětské stoličky, ručníky, osušky, veškeré vybavení, wifi, pitná voda po celý den… nádherná příroda.

Reference:

"Milá Lucko, náhoda mě s Tebou svedla na mém prvním Antariku. Byla jsem Tvými lekcemi okouzlená. Na víkendovky jezdím často, tudíž jsem potkala mnoho lektorů. Patříš mezi 3 moje nejmilejší, s nimiž pojedu za víkendovkami až do tramtárie. Přátelé vězte, že Lucka vede lekce na úrovni velmi zkušených fyzioterapeutů a je znalec funkčního pohybu a i dechu. U Lucky si zacvičíte, mnohému lépe porozumíte, pomedíte si, dáte se do kupy a mnohé použijete i ve svém běžném životě. A tak jsem byla na Antariku s Luckou už 4x. A pojedu zas. Děkuji z celého srdce! Gába, řečený skřítek lesní."

♥ ♥ ♥

"Ahoj Luci,
Víkendový kurz na Antariku byl skvělý.
Hned po první hodině terapeutické jógy v pátek mě přestala bolet záda a krční páteř, kterou jsem měla hodně ztuhlou díky stresu. Cviky byly jemné a přesto velmi účinné. Tento druh terapeutické jógy jsem cvičila poprvé a musím uznat, že na mé potíže (lordóza, operace slepého střeva v mých třech letech, po které mám srůsty a bolesti v této oblasti, problémy s Achillovou šlachou) měla jóga zázračný účinek 👍👍👍Hodně mě překvapila lekce, kde jsme uvolňovali a masírovali chodidlo. Nohy byly lehké, konečně jsem je neměla těžké jak z betonu (denně hodně nachodím, nemáme auto, takže jsem pořád v poklusu 😃). Dva měkké a dva tvrdé míčky jsem si hned koupila a nohy masíruju a uvolňuju každý den 😃.
Zatím jsem nezkoušela toltéckou masáž, měla jsem tři týdny rýmu, takže se to nedalo. Ale jak pošlu tento mail, jdu na to, alespoň jsem si cviky popsala 😃😃. Kdybych něco zapomněla, v červnu bych se Tě kdyžtak popřála 😁
Měj se krásně a v červnu ahoj. Naďa"

Fotogalerie - interiér chaty, pokoje, sál